胡中惠这个佳节不再胖三斤 约跑和平区-天津和平
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2018
狗
年
大
吉
春节近在眼前
各种各样的美味也即将登场
但俗话说得好：每逢佳节胖三斤
节后的减肥计划是不是应该提前提上日程呢？
叫上三五好友一起去约跑吧
那去哪里慢跑好呢
首推当然是民园广场
因为这里不仅有美景……
慢跑不仅需要有专业的跑道，最好还有沿途的美丽风景作伴。民园广场恰好具备这两点优势，这是普通体育场所无法媲美的。
这里保留了4条400米的跑道，24小时全天候开放，对于非专业人士而言，不仅距离适中，而且锻炼时间不被约束。无论是清晨的第一缕阳光刚刚冒头，还是傍晚时分，只要你愿意，这里的大门都会向你无条件敞开。
既便民又惠民……
民园广场最大的亮点，在于它的包容性和多样化。原来只能坐着看球，现在有很多活动可以互动参与了，你可以看到跑道上正在慢跑的人们，其中也不乏漫步的老年人；下沉广场的中心草坪上大人带着小孩嬉戏玩耍；不远处还有几个足球小将正在练习传球……开放式的环境，免费入园的惠民政策，让民园广场成为了天津市民健身娱乐的首选。
运动和美食都不可辜负
慢跑结束之后，不妨去广场外围的西餐厅点上一份美味的欧陆早餐面包加咖啡，既能补充营养还不会影响之前的运动成果。如果还有时间，你不妨到这里几个博物馆去参观一下，体育博物馆、非遗展馆等，适合让你做个内外兼修的文艺青年。
当然
也不仅仅是只有民园广场适合健身
还有另一处场地
小编这就介绍给大家
海河路线
推荐理由：秀丽风景和风格建筑，是天津的城市名片之一
推荐时间：夜跑
海河作为天津的母亲河，哺育了无数天津人。海河岸边的秀丽风景和风格建筑成为天津的城市名片之一，然而它最让人眷恋的是夜幕降下之后，海河流水闪烁的波光灯影的美。
岸边若明若暗的各色灯光倒映在河中，浮如绚丽的彩霞，缓缓的流水又把一道道彩霞送向远方，如此美丽的画面怎能不使人陶醉？
夜幕下的海河之畔，三五成群的人们相约“夜跑”，跑动的精灵与如画的美景交相辉映，人们边跑步边欣赏风景，其实他们自身也成为一道靓丽的风景线。
提示：进行夜跑时，必须要有反光标识。
跑步小常识
1、跑步时间
●最好的时间是上午9:00 - 10:00，下午4:00 - 6:00 这两个时间段。
●上午9点至10点，由于光合作用，空气清新，含氧量高，也是精力充沛的时候，对消化系统的影响也很小；
●下午4点至6点，由于人的精神稳定，身体各项机能都属于最佳状态。
注意：
①如果是早上跑步，不要空腹跑；（此时身体机能都处于低下状态，不宜跑步）
②晚上跑步的话，注意需在进食后1小时候再跑。（避免影响到消化系统）
2、跑步方式
开始跑步的时候，不宜跑得过快，建议方式的是慢速跑，根据自己身体情况慢慢加速，让身体开始适应。长跑不累的诀窍就在于找到“呼吸频率”和“脚步节奏”的配合。跑步结束后，要以“慢走”代替休息，给身体一个缓冲。