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【食疗养生】这11种果蔬皮千万别扔,能!治!病!-清远市养生协会健康养生大平台

日常生活中,很多人习惯将瓜果的表皮丢弃,却不知很多瓜果皮都是防治疾病的“良药”,对人体的保健祛病有着良好的功效。
橘子皮

橘皮富含大量维生素 C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素,能做出许多美味。
橘皮粥芳香可口邱慈云,还能治疗咳嗽痰多。橘皮泡水或泡茶,吴幼坚味道清香殊颜,还能开胃、通气、提神。橘皮泡酒则有清肺化痰的功效。
黄瓜皮
黄瓜皮中含较多的苦味素,是黄瓜的营养精华所在潘怡行。食用带皮黄瓜不仅可使维 C 充分吸收,而且能帮助人体有效排毒。此外加藤鹰之手,黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。
苹果皮

苹果皮含丰富的膳食纤维,能帮助消化。苹果中将近一半的维生素 C 也在紧贴果皮的部位释小龙女朋友。苹果皮比果肉抗氧化性更强。
梨皮

梨皮能清心润肺、降火生津。将梨皮洗净切碎,加冰糖炖水服能治疗咳嗽。御龙战记自制泡菜时放点梨皮,能使泡菜更脆,还更美味。
西瓜皮

西瓜皮含丰富的糖类、矿物质、维生素,具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。可以凉拌、炒肉或做汤。
冬瓜皮

冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质,还含多种挥发性成分亲爱的恩东啊。它能利水消肿,对糖尿病人更有好处。因此做冬瓜汤时最好带皮煮山童哪里多。
番茄皮

番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质,能防治心血管疾病,提高机体免疫力董卿赴美生子。而番茄红素在在番茄皮中含量最多,因此,番茄带皮吃最营养。
茄子皮

茄子是心血管病人的食疗佳品彭水诗案,大量营养物质蕴藏在茄子皮中。茄子去皮后,不仅会降低保健价值,还影响人体对铁的吸收。
火龙果皮

火龙果皮中含有非常珍贵的营养物质——花青素。
花青素是一种强力的抗氧化剂飞驶特,强于胡萝卜素10倍以上,且能在人体血液中保存活性75小时。
它能够增强血管弹性,保护动脉血管内壁泰山与珍妮,降低血压军阀趣史,抑制炎症和过敏,改善关节的柔韧性,促进视网膜细胞中的视紫质再生,改善视力,还具有抗辐射的作用。
在吃火龙果时,尽量不要丢弃内层粉红色的果皮。可以用小刀刮下直接生吃,或切成细条凉拌旁门散仙,榨汁食用也是不错的选择。
芒果皮

现代药理研究表明,芒果皮中含有一种过氧化物酶体增殖物激活受体,能调节人体内脂肪生成和脂质分解代谢过程,增强脂酶活性,从而起到降低胆固醇,减少体内脂质蓄积的功能。除了降脂外,它还能改善机体功能,提高人体抗病能力。
当然,并没有建议大家吃芒果时直接连皮吃,想要达到以上效果可以按下面这个方法:芒果皮15克,切成黄豆大小的碎块,用开水冲泡20分钟,每日午饭后半小时服1杯,连服2周。
葡萄皮

葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇,这是一种具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化等作用的物质。葡萄皮还含有丰富的纤维素、果胶质和铁等。
此外择夫记,葡萄皮中含有的青花素比果肉还多,具有保护微小血管、抗发炎的作用。因此,如果吃葡萄习惯吐籽,还不如把葡萄洗净后,连皮带肉与籽一起打成汁,完整摄取营养默婚。
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繁华落尽 转瞬即逝

我们需要透过一系列的训练来突破关卡,我们需要达到一个不受到过去历史的羁绊的心境,透过这样的心境,进而引导成为一个适合进行前进到战士人,我们需要成为一个完美无缺的战士,我们的目标是遵循着力量进入无限的领域和穿越!