胡中惠这个据说能瘦20斤的“猫咪瘦腰法”在日本都传疯了！来看看吗？-减脂塑性中心
胡中惠
知道你们对身材很在意
甭管是哪个行业的
都希望身材再好看一点，再美一点~
这样穿衣才有范，才百搭嘛！
对身材有高要求的模特们更是这样了~
所以，她们总会寻找各式各样的减肥方式
但是，也并不是所有人的方法都实用
即使是模特也会遇到陷阱。。。
减肥方法错误对身体的危害有多大
你知道吗？
1、节食减肥
节食减肥是最常用的减肥方法
虽然能很快见效
但它不能保证最基本的营养摄入，易造成营养不良
导致基本新陈代谢次数减少，从而容易严重反弹
更严重的人，还会出现厌食现象
2、不良的饮食习惯
为了减肥，有的妹子往往只偏好某一种食物
而不吃其他食物，这样的饮食习惯是非常不健康的
比如，只是选择吃水果这一类食物来减肥
或是通过只吃素来减肥
这种减肥方式其实是跟节食无异的
完全不能保证人体营养的需要
还会使自己的体质变差，且极易反弹！
3、不爱运动
小编一直强调，正确的减肥方法
一定是通过合理的饮食+适量的运动来进行的
如果每天只是单纯的限制食量的话
即使减下来也是全身松松垮垮，毫无美感
以上说的都是不健康的减肥方法
下面小编跟大家分享
模特推崇的健康瘦身法！
首先，合理的饮食搭配1、控制好每一顿的食量，吃饭时要细嚼慢咽。切忌暴饮暴食，狼吞虎咽。2、配合适量的运动，以增加基本新陈代谢，有效减少身体脂肪。3、多吃蔬菜和水果，以保持体内营养均衡。
4、培养良好的生活习惯和作息时间。
除此之外，今天再来分享个风靡日本的懒人必学「猫咪瘦腰法」，每天只需10分钟，一个月，腰围就能减10厘米！
「猫式」姿势减肥：这套运动有点类似瑜珈，步骤：双手双膝紧贴地面，两个膝盖中间相隔2个拳头。一边吸气一边拱起腹部，停止呼吸9秒钟。吐气时，双手向前滑动并伸展，胸部往地面贴近。只要每天重复10次，就这么简单！
这套动作，能刺激内脏活动，能够提升呼吸机能，促进新陈代谢。伸懒腰能够让全身肌肉变得更柔软，重塑腰部曲线。当月日本已经有2000人试过并成功瘦身！
艺人冈本麻里每天睡前试验，一个月后：
冈本的腰围减了10厘米
冈本的体重轻了8斤
脸型都变瓜子脸
看这平坦的小腹深深滴
迷住了观众
想瘦的菇凉
也赶紧来可以试试吧~
文章来源网络，版权归原作者所有
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