【食光】让身体更健康的饮食秘诀！-幸福食光东医七味
现在很多的年轻人不注意饮食，不注意养生燃眉追击，身体都不太好，对于这样的朋友保证身体健康可能并不是一件容易的事情。我们平时应该做到生活规律、饮食有度，三餐准时。其中最重要的一定是每天的饮食了永璂记！那么经常吃什么食物能让身体更好失宠弃妃，更健康呢林千钰？快跟着小编一起去看看吧汉后嫣然！
1、鱼
关心心脏健康的人应当多吃鱼乾贵士，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明绯色仕途，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
2、苹果
每日吃一个苹果，可以大幅降低患老年痴呆症的风险。余超颖苹果含有丰富的维生素和矿物质凶宅胭脂，能够提高人体免疫力凌云霸主，改善心血管功能。
3、大豆
大豆富含卵磷脂和维生素B问道引灵幡，能够提高思维能力名扬花鼓，促进神经系统功能乾隆宝刀。大豆还是重要的植物蛋白来源云子中学。
4、草莓
只要多吃草莓，就能充分补充维生素C谦卑的人有福。深海贝尔草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力贺人龙。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶。
5、牛奶
牛奶是主要营养食品睢宁人才网，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙，从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症，同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常功能所不可缺少的。
为了您和家人的身体健康忘仙答题器，您一定要多吃对身体有益健康的食物韩小陌，身体是革命的本钱，祝您身体健康鹏博士宽带，生活愉快！
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1、鱼
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2、苹果
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3、大豆
大豆富含卵磷脂和维生素B问道引灵幡，能够提高思维能力名扬花鼓，促进神经系统功能乾隆宝刀。大豆还是重要的植物蛋白来源云子中学。
4、草莓
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5、牛奶
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