【食药科普】有助缓解肠胃不适的9种食物-牙克石市食品药品监督管理局
胃病或者某些食物可能会导致恶心、呕吐等胃部不适。除了吃药或者等待症状自行消失，调整饮食也有助于缓解这些不适。美国《健康》杂志最新载文，刊出乔治城大学医学院消化内科教授罗比尼·朱特坎博士和密歇根州消化内科专家阿密特·巴恩博士总结出的9种有助缓解肠胃不适的食物，肠胃不好的人可以常吃。
1.香蕉。郑恩柏香蕉富含钾，这种矿物质对于呕吐或腹泻导致脱水的患者尤其重要。香蕉中的碳水化合物可以在进食不多的情况下补充体能，而且其甜度合适，通常不会导致恶心狂怒角斗士。
2.米饭李宛书。与土豆和燕麦一样，米饭等淀粉类食物有助于保护胃黏膜美脚吧，不会在胃中停留很长时间爱乐团成员，所以不会刺激胃酸加重不适感。
3.苹果酱。苹果酱容易消化，有助缓解腹泻炫动酷地带，并能提供一定的热量。
4.烤面包越人歌简谱。烤面包不会引起胃酸反流，也不会在胃中停留时间过久，所以胃更舒服。不过万厚良，胃不舒服的时候，吃烤面包暂时别加黄油九九消寒图，以免加重不适蓝领巾。
5.肉汤森本贵幸。脂肪含量低的肉汤很容易消化甲斐姬无惨，有益补充体液，缓解肠胃不适秒购网。高血压患者最好选择低盐肉汤。
6.薄脆饼干。薄脆饼干与米饭是同一类食物，很容易消化和缓解包括晨吐在内的胃部不适。薄脆饼干还可吸收部分胃酸。
7.甘菊茶。不含咖啡因(咖啡因会刺激胃酸分泌)的甘菊茶等草药茶也具有缓解胃部不适的作用。甘菊茶还可减少炎症q版刘关张。专家提醒快乐阿拉蕾，胃不舒服最好远离薄荷茶精装鬼打鬼，因为薄荷可导致食管下括约肌放松，更容易出现泛酸。
8.椰汁。椰汁中的天然糖分可提供热量，并含有钾等微量元素和维生素C，这些营养素都有助缓解胃部不适。
9.生姜。生姜是最常见的调味料之一，泡水或泡茶喝可以暖胃，缓解恶心等胃部不适樊少华。
最后比尔盖茨母亲，需要提醒的是，如果调整饮食后，肠胃不适的症状长时间还不见好转斑鸠调，要及时就医治疗新疆科信学院，以免延误病情。
胃病或者某些食物可能会导致恶心、呕吐等胃部不适。除了吃药或者等待症状自行消失，调整饮食也有助于缓解这些不适。美国《健康》杂志最新载文，刊出乔治城大学医学院消化内科教授罗比尼·朱特坎博士和密歇根州消化内科专家阿密特·巴恩博士总结出的9种有助缓解肠胃不适的食物，肠胃不好的人可以常吃。
1.香蕉。郑恩柏香蕉富含钾，这种矿物质对于呕吐或腹泻导致脱水的患者尤其重要。香蕉中的碳水化合物可以在进食不多的情况下补充体能，而且其甜度合适，通常不会导致恶心狂怒角斗士。
2.米饭李宛书。与土豆和燕麦一样，米饭等淀粉类食物有助于保护胃黏膜美脚吧，不会在胃中停留很长时间爱乐团成员，所以不会刺激胃酸加重不适感。
3.苹果酱。苹果酱容易消化，有助缓解腹泻炫动酷地带，并能提供一定的热量。
4.烤面包越人歌简谱。烤面包不会引起胃酸反流，也不会在胃中停留时间过久，所以胃更舒服。不过万厚良，胃不舒服的时候，吃烤面包暂时别加黄油九九消寒图，以免加重不适蓝领巾。
5.肉汤森本贵幸。脂肪含量低的肉汤很容易消化甲斐姬无惨，有益补充体液，缓解肠胃不适秒购网。高血压患者最好选择低盐肉汤。
6.薄脆饼干。薄脆饼干与米饭是同一类食物，很容易消化和缓解包括晨吐在内的胃部不适。薄脆饼干还可吸收部分胃酸。
7.甘菊茶。不含咖啡因(咖啡因会刺激胃酸分泌)的甘菊茶等草药茶也具有缓解胃部不适的作用。甘菊茶还可减少炎症q版刘关张。专家提醒快乐阿拉蕾，胃不舒服最好远离薄荷茶精装鬼打鬼，因为薄荷可导致食管下括约肌放松，更容易出现泛酸。
8.椰汁。椰汁中的天然糖分可提供热量，并含有钾等微量元素和维生素C，这些营养素都有助缓解胃部不适。
9.生姜。生姜是最常见的调味料之一，泡水或泡茶喝可以暖胃，缓解恶心等胃部不适樊少华。
最后比尔盖茨母亲，需要提醒的是，如果调整饮食后，肠胃不适的症状长时间还不见好转斑鸠调，要及时就医治疗新疆科信学院，以免延误病情。